Ricette
Zuppa di azuki e spinaci
Un’ottima zuppa a base di fagioli, spinaci e alga kombu. Un primo piatto sano e nutriente, dal sapore insolito.
legumi
Ricette
Frittata di lenticchie
Avanzi di lenticchie cotte? Ecco un’ottima ricetta vegan per riciclare in cucina! Addatta per uno spuntino nutriente, saporito e veloce, o come secondo piatto appetitoso accompagnato da un contorno di verdure di stagione cotte.
Ricette
Farinata o cecina
Un piatto tradizionale, che richiede pochi ingredienti ed è molto facile da preparare, che non vi farà sfigurare davanti ai vostri ospiti.
Il Mensile
Cucina mediterranea: non dimentichiamo i legumi!
Grandi assenti nelle diete di oggi, rappresentano una preziosa fonte di proteine e di fibre. Ecco qualche ricetta per gustarli al meglio!
Alimentazione naturale
La mortalità si riduce già sostituendo un piatto di carne con i legumi
Secondo uno studio dell’università di Harvard basta anche poco per ridurre già la mortalità prematura: basterebbe, per esempio, sostituire un piatto ci carne con uno di legumi nella propria dieta abituale.
Alimentazione naturale
Sazietà: i legumi battono le proteine animali
I legumi danno maggiore senso di sazietà delle proteine animali: un altro studio lo conferma.