Randy Nelson studia il sonno e i ritmi circadiani e, negli ultimi 15 anni, il suo laboratorio si è concentrato sul ruolo che i ritmi circadiani alterati dalle luci notturne hanno sulla fisiologia e sul comportamento. Ecco cosa è emerso.
Non sempre dormire equivale a riposare. È fondamentale che il sonno sia di buona qualità per essere davvero ristoratore, e affinché questo avvenga è fondamentale prestare attenzione alla nostra alimentazione.
È un tema che ricorre spesso, quello dell’insonnia o comunque della difficoltà di dormire come si vorrebbe. Ed è un argomento che non ha molto senso trattare in generale, cioè separato dal contesto (ambiente, professione, sensibilità, stato di salute, vicissitudini) della persona che ne soffre. Le controindicazioni dei farmaci più comuni e i rimedi naturali.
Vi capita mai di svegliarvi e avvertire una sensazione di stanchezza, come se aveste corso una maratona? Può essere colpa delle posture sbagliate che si assumono prima di andare a dormire e che pesano anche sulla qualità del vostro sonno, come spiega il dottore in Chiropratica Joseph Lurasch.
Alcuni alimenti possono aiutarci a combattere l'insonnia grazie al loro contenuti di micronutrienti che possono costituire un valido ausilio per chi non ha un sonno regolare. Ce lo spiega la nutrizionista Elisa Cardinali.
Dormire bene dovrebbe essere una prerogativa, ma spesso stili di vita stressanti e dinamiche emotive ne disturbano la durata e lo svolgimento. Un sonno sano è essenziale per rigenerare il nostro sistema nervoso, mantenere attivo e in salute il sistema immunitario e tutti gli organi e le cellule del nostro corpo.
Quante volte hai letto che un prodotto è realizzato in “lattice di origine naturale” o “lattice naturale 100%”? Sul mercato se ne trovano davvero molti, ma per effettuare un acquisto consapevole è indispensabile sapere se queste descrizioni corrispondano alla realtà.
Del sonno si danno definizioni diverse, ma certamente il suo ruolo è fondamentale per la salute del nostro organismo. Ecco come funziona e quali sono le diverse fasi in cui è suddiviso.
Riconoscere i diversi tipi di insonnia e affrontarla in funzione dei principi yin e yang e della visione energetica del corpo
I ritmi di vita, l’ansia e lo stress favoriscono l’aumento dei disturbi del sonno, che colpiscono un alto numero di persone. Per chi preferisce evitare i farmaci di sintesi chimica, ecco alcuni suggerimenti per approcci più naturali, utili a ritrovare un buon sonno ristoratore.
Dormire su un materasso biologico apporta numerosi benefici al corpo e alla mente. I materiali naturali dei materassi Vivere Zen, come lattice, cotone, lana e cocco, offrono un prodotto naturale, sano, biodegradabile e soprattutto traspirante.
I vantaggi di scegliere un letto in legno, con lo sguardo agli articoli realizzati in Italia: le linee italiane dei letti in legno Vivere Zen sono la linea “Torino Artigianale” e “Milano su Misura” le quali si differenziano a partire dal tipo di legno utilizzato, che ne definisce la personalizzazione, l’assemblaggio e i colori.
Per riuscire a dormire, oltre quattro milioni di italiani ricorrono ai sonniferi, il cui utilizzo, a lungo andare, comporta molteplici rischi. Ecco due pratiche di rilassamento per favorire un sonno naturale.
I disturbi del sonno rappresentano un problema importante per milioni di persone nel nostro paese e il consumo di sonniferi è elevato. Ma non c'è bisogno della chimica di sintesi per trovare sollievo. Possiamo rivolgerci anche alla natura.
Negli ultimi anni si è assistito ad un boom dei disturbi del sonno e al conseguente aumento del consumo di sonniferi. Ma la medicina tradizionale cinese offre alternative naturali prive di effetti collaterali.