Lo yin e lo yang nella donna: come cercare l’equilibrio
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Per la donna ha una particolare importanza l’equilibrio dello yin e dello yang, soprattutto con l’arrivo della menopausa. Ce lo spiega Martin Halsey, esperto di nutrizione e macrobiotica.
«Di solito si dice che le donne siano yin e gli uomini yang, ma non è proprio così – spiega Halsey – In ogni situazione lo yin e lo yang sono entrambi presenti, quindi possiamo dire che l’energia femminile è più yin, mentre la struttura fisica di una donna è più yang. Un principio fondamentale della macrobiotica è che struttura ed energia sono sempre opposte. Qualcosa con una struttura molto yang, come un diamante, non si muove, quindi la sua energia è yin. L’acqua ha una struttura yin (non ha una struttura specifica), ma scorre dinamicamente con una grande energia yang».
«La donna ha una struttura fisica più compatta, più bassa, con il centro di gravità più basso rispetto a quello di un uomo – prosegue Halsey – Queste sono tutte caratteristiche yang. Gli organi sessuali femminili si trovano in profondità nell’addome inferiore, una posizione molto yang. L’energia e l’espressione di una donna sono yin, riflettono un’energia ascendente nota come forza della terra che spinge verso l’alto e verso l’esterno creando una natura più espressiva, una natura più loquace e il bisogno di esprimersi con abiti, trucco e altri accessori. Una donna ha una natura yang profonda e interiore con una superficie e un’espressione yin. Il ciclo mestruale di una donna è un meccanismo previsto dalla natura per impedirle di diventare troppo yang, oltre che per consentire la procreazione. Ogni mese, il sangue yang denso, generato dagli alimenti yang, scende e si accumula nell’endometrio dell’utero. Una donna sana ed equilibrata elimina questo eccesso di yang seguendo un ciclo di 28 giorni (come la luna) e diventa ogni mese meno yang e più equilibrata».
Mano a mano che invecchiamo, «diventiamo più yang, il nostro corpo si contrae e la nostra energia rallenta e, mano a mano che una donna si avvicina ai 50 anni, si verificano importanti cambiamenti nel suo equilibrio yin e yang – spiega ancora Halsey – Con la menopausa, la capacità di “riequilibrarsi” con il ciclo mestruale scompare e lei diventa più yang, fisicamente, ormonalmente e ad altri livelli. Questo processo di invecchiamento e i cambiamenti fisici legati alla menopausa possono diventare una fonte importante di disagio e sofferenza se una donna non sa come gestire la natura yin e yang di questo processo. Una donna che consuma molti alimenti di origine animale (carne, uova, formaggio, latticini, pesce), che sono yang, soffre di più. Questo grande cambiamento di vita si articola in tre fasi: perimenopausa, menopausa e post-menopausa. Ciascuna di queste fasi ha le sue regole e raccomandazioni, che possono portare a un cambiamento di vita armonioso, conducendo a un’esistenza post-menopausale equilibrata, dinamica e sana, evitando i sintomi spiacevoli che affliggono tante donne, come l’osteoporosi».
Importantissima è anche l’alimentazione che Halsey tratta approfonditamente nel suo libro “Cucina che cura”.
PER APPROFONDIRE
In Cucina che cura, l’autore, forte di un’esperienza ultratrentennale nel campo della nutrizione, suggerisce le basi di un’alimentazione sana in grado di rafforzare il sistema immunitario e prevenire le patologie più comuni, senza dimenticare i piaceri della tavola. Manuale di alimentazione naturale, testo di consultazione e, al contempo, ricettario, questo libro rivisita in chiave moderna il principio di yin e yang della medicina tradizionale cinese, arrivato in Occidente con la macrobiotica, per spiegare l’origine dei disturbi più comuni e indicare gli alimenti più idonei per affrontarli. La prima parte suggerisce come prevenire o alleviare, attraverso una dieta adeguata, i disturbi digestivi, le malattie della pelle, il sovrappeso, le allergie, i problemi di circolazione e l’insonnia. Inoltre fornisce consigli preziosi per affrontare la gravidanza, la menopausa, e fronteggiare eventi tragici come la scoperta di un tumore.
La seconda parte, oltre a presentare 140 ricette, riporta le indicazioni per la preparazione e l’utilizzo di 30 rimedi naturali.
