Meditazione e gravidanza: risorsa di salute per la donna e la coppia
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Sono sempre di più le evidenze che attestano i benefici della meditazione per la donna in gravidanza. E c’è un aspetto che va anche oltre ciò che è misurabile, che permette alla coppia di ritrovare il proprio sé più profondo.
Sono sempre di più le evidenze scientifiche che confermano l’efficacia della meditazione in gravidanza, per garantire alla donna benessere, equilibrio, energia e armonia. Uno studio condotto da ricercatori spagnoli e pubblicato sulla rivista scientifica Healthcare conferma che la pratica della mindfulness è utile ed efficace per ridurre stress, ansia e depressione durante i nove mesi di attesa, e un’altra ricerca la colloca come efficace anche nel post-parto. E ne sono state pubblicate molte altre. Verena Schmid, ostetrica di lunghissima esperienza, docente e formatrice, conosce molto bene la pratica della meditazione e del rilassamento in gravidanza e la consiglia alle donne.
Inoltre, al di là delle evidenze scientifiche, pur importantissime, Verena sottolinea anche un significato più profondo che il meditare porta con sé. «Regalarsi questi momenti permette di prendersi un tempo per sé, anche breve, ma con regolarità, e di rivolgere l’attenzione alla propria interiorità. Si esce così per un momento dal tempo tiranno, da Cronos, per scegliere il tempo creativo, il Cairos. Inoltre si porta attenzione a quello che c’è nel momento presente, l’unica realtà concreta».
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Verena Schmid è anche autrice dello splendido volume (illustrato con i dipinti di Nicoletta Salomon) “Nel giardino segreto. Meditazioni creative attorno alla nascita”.
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Nel giardino segreto è un viaggio intimo che dalla gravidanza approda al lavoro di genitori. Attraverso 20 meditazioni, l’autrice rinforza le risorse innate che appartengono a ciascuna donna incinta, in modo da creare il migliore terreno possibile in cui il bambino può formarsi, crescere e prosperare in salute. La forma della meditazione permette di ascoltare con l’orecchio interno e risveglia le emozioni più intime, vere e proprie àncore nei vari momenti di passaggio della gravidanza.
