Frutta e verdura prima dei pasti: una pratica utile ma poco diffusa
Una pratica molto utile per perdere peso e per mantenere la salute è quella di mangiare frutta e verdura prima dei pasti. I consigli della nutrizionista Elisa Cardinali.
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Attenzione al sistema linfatico!
«La nostra forza interiore è nascosta, poco conosciuta e sottovalutata: è il nostro sistema linfatico, un vero prodigio della profonda intelligenza del nostro corpo»: lo spiega Martin Halsey, esperto di nutrizione e macrobiotica.
Il cibo amico del sonno
Non sempre dormire equivale a riposare. È fondamentale che il sonno sia di buona qualità per essere davvero ristoratore, e affinché questo avvenga è fondamentale prestare attenzione alla nostra alimentazione.
Martin Halsey: «Prepariamoci all’autunno»
«Con il finire dell'estate, l'arrivo del fresco e le giornate che si accorciano, il corpo inizia a mutare, stimolato dai cambiamenti esterni. Prepariamoci anche a tavola»: i consigli di Martin Halsey.
Malva: coltivazione e proprietà
Pianta erbacea dalle proprietà antinfiammatorie, antisettiche e immunostimolanti, la malva viene anche apprezzata per la bellezza dei suoi fiori. I consigli per coltivarla.
Integratori alimentari naturali per il sistema immunitario
L'alimentazione è fondamentale per mantenersi in buona salute; e quando non riusciamo a curarla in modo completo, ecco gli integratori naturali che possono risultare utili per il nostro sistema immunitario.
Alla scoperta del sistema riproduttivo delle api
L'organismo alveare affascina per la sua organizzazione perfetta. Andiamo a scoprire, grazie all'esperto permapicultore Mauro Grasso, il sistema riproduttivo di questi insetti.
Alla scoperta della scuola Steiner Waldorf
«L’educazione e istruzione delle nuove generazioni, la formazione e auto-educazione dell’adulto dovrebbero essere temi centrali per una società orientata al futuro»: lo afferma Loredana Frisinghelli, presidente della Federazione delle scuole Steiner Waldorf in Italia nella prefazione del libro "Perché scegliere la scuola steineriana".
Metodo Montessori, la formazione dei docenti
La formazione degli insegnanti è un aspetto fondamentale del metodo Montessori. Ecco chi se ne occupa in Italia.
Detergenti troppo aggressivi? Le nostre difese potrebbero andare in tilt
La salute di pelle e mucose dipende anche dai batteri con cui conviviamo e che impediscono la colonizzazione da parte di altri germi patogeni. L’uso eccessivo di detergenti aggressivi, di saponi disinfettanti e di deodoranti indebolisce la cute e può esporla a infezioni e dermatiti.
Soia, tiroide e menopausa: facciamo chiarezza
Sulla soia e i suoi effetti sulla tiroide e sulla menopausa circolano informazioni non sempre precise e corrette. La dottoressa Silvia Petruzzelli, biologa nutrizionista, ci aiuta a fare chiarezza.
Mitigare gli effetti di caldo e siccità con l’agricoltura biodinamica
Per mitigare gli effetti di caldo e siccità sulle coltivazioni l’agricoltura biodinamica può fornire soluzioni efficaci, iniziando dalla fertilità del terreno, che deve essere ricco di humus.
Fiori in balcone? Ecco il substrato ottimale
Coltivi fiori in balcone? Ecco i consigli per il substrato ottimale forniti dall'esperta Mara Zambelli, che gestisce una flower farm coltivando in modo naturale e senza alcun utilizzo di sostanze chimiche di sintesi.
Malattia di Sjögren e disbiosi intestinale
«Una marcata disbiosi intestinale provocata da una dieta scorretta può esacerbare i sintomi infiammatori della malattia di Sjögren. Ecco come intervenire»: ce lo spiega il dottor Paolo Giordo.
Come costruire un muro di bottiglie per far passare la luce
Benché i muri con bottiglie non presentino un interesse termico particolare per la casa, lasciano però passare la luce e hanno un effetto estetico interessante. Ecco come realizzarli.
Acrilammide: occhio alle cotture
Ecco come fare attenzione alle cotture ed evitare il più possibile la produzione di acrilammide nei cibi. I consigli della dottoressa Silvia Petruzzelli.
Estate: la stagione della vitamina D
In estate, grazie alla luce solare alla quale ci esponiamo, possiamo produrre vitamina D e, immergendoci nella natura, possiamo rafforzare il nostro sistema immunitario: ce lo spiega Martin Halsey, esperto di nutrizione e macrobiotica.
Difendersi dall’elettrosmog: consigli utili per limitare le radiazioni elettromagnetiche
Quasi tutti i cordless e i collegamenti internet senza fili irradiano di continuo onde elettromagnetiche. Le evidenze scientifiche ci dicono che è meglio ridurre il più possibile l'esposizione, soprattutto nelle case e dove ci sono bambini. Ecco alcuni consigli.
Insonnia: sfatiamo alcuni luoghi comuni
È un tema che ricorre spesso, quello dell’insonnia o comunque della difficoltà di dormire come si vorrebbe. Ed è un argomento che non ha molto senso trattare in generale, cioè separato dal contesto (ambiente, professione, sensibilità, stato di salute, vicissitudini) della persona che ne soffre. Le controindicazioni dei farmaci più comuni e i rimedi naturali.
Il migliore alleato contro l’osteoporosi: la vitamina D
Uno dei migliori alleati per prevenire e contrastare l'osteoporosi è senz'altro la vitamina D, utilissima anche per rafforzare il sistema immunitario. Approfondiamo con le informazioni del dottor Paolo Giordo.